Что делать, если диеты не работают?

Девочки, а что делать, если не помогает питание и физ.нагрузки. Вес я конечно сбросила, но не до того веса, который хотела. Питание держу строго. Углеводов минимум, одна конфетка в день и та только утром. Кардионагрузки ежедневно, а вес стоит мертвым грузом.

Увеличивайте физические нагрузки, можно еще обмен веществ попробовать улучшить. Я когда худела, принимала Элькар. Хорошо получилось сбросить вес, но больше всего меня радует то, что вес не возвращается назад. Так и держится.

Я не любитель таблеток для похудения, хотелось бы своими силами. Мое здоровье, не позволяет мне таких методов для похудения.

Я же вам не предлагаю пить таблетки для похудения. Элькар это лекарственное витамин подобное вещество на основе л-карнитина. Его действие обусловлено улучшением обмена веществ, и преобразование жира в энергию. С ним легче заниматься. Устаешь меньше, а результат лучше.

А по какой схеме его нужно принимать? Уже не первый раз читаю за Л-карнитин, но никак не могу определиться, препаратов на его основе много, а какой самый безопасный и действенный, не понятно.

Действительно таких средств много, но я остановилась именно на элькаре, потому что это лекарственное средство, а не какой-то там непонятный БАД. Принимала я его курсами. Два месяца принимаю, полгода перерыв, затем снова принимаю. Результат меня полностью устраивает, никакого привыкания, или побочек нет, и вес уходит хорошо.

вообще перестать есть.

За своим питанием нужно следить постоянно и кушать правильную пищу. Не только для того чтобы быть худой, но и просто, чтобы быть здоровой. Мы есть то, что мы едим.

кушать нужно чаще. очень много раз на день. хотя бы 4-5 раз. тогда отсутствует чувство голода и желудок понемножку переваривает и стягивается. у него отсутствует чувство голода и начинаешь по немногу худеть..

Девочки, все верно говорите. Если кушать правильную пищу, заниматься спортом, то и с весом проблем не будет.

но правильно питаться не всегда получается, ведь в магазинах редко найдешь, что-то полезное. В основном все продукты с красителями, усилителями вкуса, ароматизаторами и т.п.

Напротив, сейчас очень многие производители делают акцент именно на здоровом питании и полезных продуктах.

Даже колбасу можно найти полезную. Без Ешек всяких и нитрита натрия.

Ну это если только покупать у кого-то, кто занимается и готовит эту колбасу сам. И все равно непонятно, из чего она будет сделана. А так мы покупаем в магазинах какую колбасу, - в которой нет почти мяса, одна соя и огромное количество жира.

Я к выбору продуктов отношусь очень серьезно. И колбаса тоже есть в нашем рационе, но только правильная.

И что это за правильная колбаса такая?

спорт нужен очень сильно

Такую колбасу покупаем в ремит. Любим их Докторскую ГОСТ, дети с удовольствием ее едят, да и мы с мужем утром с чаем любим бутеры с ней.