Питание при беременности

Правильное питание важно, особенно при планировании. У меня был свой целый список продуктов, когда никак не получилась заберемеенть и ставили подозрение на диагноз гиперплазия эндометрия giperplaziya-endometriya.ru.

Вообще то дело не в том что вы кушаете с таким диагнозом как у вас лучше обратится в частную клинику либо за границу medical-treatment-abroad.ru там вам лучше подскажут что с этим делать

врач говорила, что если в течение года не получается, то это уже проблема!

Находясь в интересном положении, женщины задумываются о правильности своего питания. Пища, поступившая в материнский организм имеет как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье и развитие малыша. Питание при беременности должно быть максимально разнообразным. Не стоит садиться на строгую диету, достаточно придерживаться небольших рекомендаций по корректировке своего рациона.

Значение правильного питания
Витамины, минералы и другие нутриенты необходимо балансировать на протяжении всего срока вынашивания малыша. Поскольку правильное питание во время беременности обеспечивает:

нормальное функционирование материнского организма;
полноценное питание эмбриона, удовлетворяя его потребности;
рост и формирование плаценты;
набухание молочных желез;
длительную и достаточную лактацию.
Также во время беременности, у ребенка внутриутробно закладываются умственные и физические способности. При дефиците в питании тех или иных веществ возможны отклонения:

рождение ребенка с аномалиями и пороками развития;
снижение жизнеспособности новорожденного;
слабая иммунологическая защита;
сниженный интеллект;
нарушение концентрации и внимания;
раннее проявление наследственных заболеваний;
снижение продолжительности жизни.
Вам следует знать, что употребление алкоголя и табакокурение во время беременности в 90% случае приводит к гипоксии, серьезным нарушениям в развитии, а также к хроническим заболеваниям неокрепшего организма.

Женщина готовится к родам

Нажмите, чтобы получить 3 видеоурока по здоровой беременности и подготовке к родам

Ошибки питания
От правильности и полноты питания зависит не только состояние здоровья мамочки, но и развитие плода. Не подозревая, о нецелесообразности своих действий, женщины сами совершают ошибки:

Нерегулярный прием пищи.
Кушать, только по потребности организма — не правильно. Отсутствие полноценного завтрака и переедание в дневные и вечерние часы во время беременности приводит к нарушению пищеварения;

Ночные переедания.
В позднее время суток замедляются процессы обмена, поэтому еда оказывает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Обильный ужин плохо сказывается на ночном сне беременной, а калории превращаются в лишние сантиметры. Чувство голода можно ослабить стаканом чая или кефира, с низким процентом жирности;

Сухомятка.
Питание всухомятку увеличивает риск образования гастрита и язв желудка. Организм беременной женщины очень уязвим, поэтому важно, чтобы в рационе была горячая пища. Включите в питание нежирные супы и бульоны, они поспособствуют работе пищеварительных соков;

Отсутствие завтрака.
Пищеварительные соки начинают вырабатываться в организме в утренние часы, поэтому во избежание голодного гастрита, питание пропускать нельзя. Выпейте стакан свежего сока, морса или йогурта. Для полноценного питания употребляйте медленные углеводы, белки и клетчатку;

Острая еда.
Резко отказываться от всех приправ, как только тест на беременность показал положительный результат, не стоит. Опасность для материнского организма таится в том, что такая пища препятствует свертываемости крови. Если врач поставил диагноз анемия, цистит, язвенная болезнь, то питание острыми блюдами исключается полностью.

Придерживаясь небольших рекомендаций, будущая мамочка сможет самостоятельно составить для себя правильное меню:

Яичная скорлупа. В сочетании с Mg и витамином D, идеальным для материнского организма будет прием натурального кальция яичной скорлупы.
Суточная доза — до двух грамм. Лучше использовать яйца птиц свободной выгулки: перепелов, уток, гусей, кур. Предварительно вымытое яйцо варится три минуты в кипящей воде. Очищенная скорлупа раздрабливается в блендере или кофемолке. Сухая смесь хранится в стеклянной посуде, в темном месте. Такой кальций лучше усвоится в организме беременной, нежели употребление молочных продуктов;

Мясо. Данный продукт содержит необходимое для организма количество белков и жиров, богат железом и витамином E.
Во время беременности лучше питаться мясом индейки и утки. В своем составе они содержат омега-3, который положительно влияет на мозговую деятельность и состояние кожных покровов плода;

Морепродукты. Они богаты аминокислотами и минеральными веществами, особенно йодом, цинком и фтором.
Во время беременности особенно полезны мидии, креветки, кальмары, морская капуста. Они практически не содержат жиры, но богаты витаминами. При сниженной кислотности желудочного сока полезны рыбные бульоны. Они повышают аппетит и ускоряют переваривание пищи. По способу приготовления лучше отдать предпочтение варке или запеканию рыбы с зеленью и овощами;

Сладости. (Подробнее в статье Сладкое во время беременности>>>)
Самый просто способ поднять себе настроение или расслабится — это съесть немного углеводов. Беременным стоит отдавать предпочтение кашам, черному хлебу, сухофруктам, они утолят чувство голода и восполнят необходимый запас энергии. Если жизнь без сладкого невозможна, то стоит приготовить что-нибудь вкусненькое дома. Из йогурта и фруктов сделать мороженое, желе или испечь низкокалорийный пирог.

Особенности питания по триместрам
Питание при беременностиПитание по триместрам беременности строится в зависимости от особенностей развития плода. Небольшой акцент на тех или иных питательных веществах поможет и малышу, и маме чувствовать себя хорошо. Общие советы:

овощи и фрукты должны употребляться ежедневно как в сыром, так и отварном виде;
морскую рыбу рекомендуется есть не чаще трех раз в неделю;
пищевой солью злоупотреблять не стоит;
без рекомендаций врача, не стоит ограничивать свой питьевой режим.

Первый триместр
Питание на ранних сроках беременности не требует резкой корректировки. Не надо экстренно менять свой образ жизни и вкусовые привычки. Достаточно тщательнее следить за качеством продукции и соблюдать несколько моментов:

Прием фолиевой кислоты. Витамин B9 особенно важен в первом триместре беременности, он необходим для роста и развития органов и тканей, влияет на формирование нервной системы. Основными источниками являются: бобовые, капуста, свекла, соя, сыр, морковь и другие;
Не стоит питаться за двоих. Энергетические потребности малыша не столь высоки, а переедание высококалорийных продуктов приведет к избыточному весу;
Избавиться от утренней тошноты во время беременности поможет съеденный натощак сухарик или галетное печенье и стакан воды без газа. Во время беременности отдавайте предпочтение печеным, вареным и пареным блюдам. При рвоте организм теряет минеральные вещества, поэтому не стоит полностью отказывать от подсоленных блюд.
Полноценное питание в первый триместр беременности является основополагающим для профилактики выкидышей. Полезные вещества снижают риск мертворождения и предпосылки уродств.

Второй триместр
В этот период плод начинает интенсивно расти. Функциональной активности достигли сформировавшиеся органы. Суточная потребность возрастает до 2500 ккал. Организм беременной начинает работать в усиленном режиме, поэтому высока вероятность появления изжоги и запоров. Чтобы избавиться от этих проблем, питание беременной во втором триместре должно быть обогащено следующим элементами:

Кальций и витамин D. Они являются основополагающими в формировании костной, мышечной и нервной ткани. Дефицит, напротив, приведет к задержке роста плода. Молочные продукта, яйца, печень морской рыбы следует включить в свой рацион.
К нарушению пищеварения приводят продукты, сложно усваиваемые организмом: булка, манная каша, какао, фаст-фуд, газировка, а также жаренные и острые блюда. От этих продуктов питания стоит отказаться полностью;

Железо. Снижение уровня гемоглобина в медицине трактуется как анемия. Возникает она из-за недостатка железа в крови. Для профилактики и лечения стоит добавить в рацион питания мясные продукты, яйца и овощи. Для наилучшего всасывания железа в кровь, продукты рекомендуется комбинировать с ягодами и фруктами, богатыми витамином С (шиповник, клюква, смородина);
Клетчатка. Постоянно растущая матка беременной, сниженная перистальтика кишечника провоцируют появление запоров. Богатые клетчаткой свежие овощи и фрукты должны составлять основу суточного рациона.
Читайте подробнее:

Фрукты во время беременности>>>
Овощи при беременности>>>
Третий триместр
Будущей мамочке пора снижать калорийность пищи. Интенсивный рост плода сменяется приличным набором в весе. Чтобы обеспечить правильное питание беременной в третьем триместре, следует придерживаться основных вышеизложенных рекомендаций.

Уменьшить энергетическую ценность еды можно, ограничив употребление простых углеводов и животных жиров. Для профилактики отеков, беременные проводят разгрузочные дни, но не чаще двух раз в неделю. Основу питания составляют яблоки, кефир и творог. Очистившись, организм восстанавливается и тонизируется.

Примерный рацион питания
Рацион питания беременной женщины должен быть полноценным и разнообразным. В качестве примера, можно составить такое меню:

Первый завтрак(7:30):

яйца;
кисломолочный напиток;
свежие фрукты.
Второй завтрак (9:30):

овощной салат с оливковым маслом;
молоко (чай с молоком);
бутерброд с сыром;
фрукты.
Обед (13:00):

овощной салат;
постный суп со сметаной;
отварное мясо (птица, рыба) с овощами;
фруктовый сок (свежевыжатый сок разбавленный водой 1:1).
Полдник(16:00):

творожная запеканка;
молоко или йогурт;
свежие фрукты (ягоды).
первый ужин (18:30):

овсяная или гречневая каша на молоке;
свежие фрукты.
Второй ужин (20:30):

салат без майонеза;
бутерброд с вареной колбасой;
кефир;
зеленое яблоко;
напиток шиповника или травяной чай.
Питайтесь разнообразно и правильно и все у вас и вашего малыша будет отлично!

Правильное питание беременной женщины – гарант здоровья её ребёнка, поскольку именно оно во многом определяет некоторые параметры развития плода на каждом этапе его роста. Первоочередное значение имеет количество белка, поступающее в организм ребёнка с пищей матери, ведь белок является основным стройматериалом для его стремительно развивающегося организма.

Алкоголь запрещен при беременности.

Итак, если беременная женщина употребила алкоголь, резко вырастает вероятность, что ее будущий ребенок приобретет следующие отклонения:

искажение развития лицевой области (уродства на лице): недоразвитие скул, искажение нижней челюсти, заячья губа, узкие глаза и так далее;
непропорциональное телосложение;
гидроцефалия («водянка», большая голова);
карликовость или гигантизм;
экстремально малый вес при рождении;
микроцефалия (недостаточное развитие частей мозга);
неполное зарастание спинномозгового канала;
порок сердца;
патология суставов;
искажение строения внутренних органов;
близорукость и слепота;
гермафродитизм.
Конечно, каждой женщине самой решать, можно ли беременным пить, но о возможном риске она должна знать.Есть ли допустимая доза?

Время от времени в интернете появляются сообщения, что «согласно новейшим исследованиям беременным и кормящим женщинам можно пить немного алкоголя». При этом указывается, что дети женщин, которые «слегка» нарушали «сухой закон», опережают сверстников в развитии и социализации.
С другой стороны, медики имеют много примеров, когда даже малая доза алкоголя оказывалась фатальной для ребенка. Сколько можно выпить за время ношения плода, решать каждой женщине самой. Однако медики настоятельно рекомендуют отказаться от употребления любой, даже самой минимальной дозы алкоголя.
Почему-то считается, что слабые алкогольные напитки, например пиво, шампанское или натуральное красное вино, можно употреблять и во время беременности. Некоторые исследователи даже высчитывают, сколько алкоголя допустимо употреблять беременной женщине.
Например, считается, что не будет особого вреда от употребления 50-100 г некрепкого алкоголя раз в неделю. Исследований, подтверждающих или опровергающих это мнение, не проводилось.
Однако медики в один голос уверяют, что употребление алкоголя в любых, даже самых незначительных количествах в первые три месяца беременности пагубно для малыша. Поэтому на ранних сроках беременности нельзя пить алкоголь.
Иногда возникает вопрос: можно ли при беременности пить умеренно? Но где та грань между «умеренно» и «злоупотребление»

Если нельзя, но хочется, то можно? Не стоит поддаваться на уговоры выпить за компанию. Вопрос, пить или не пить, каждый решает для себя сам. Помните, что даже «культурное» распитие спиртного может привести к необратимым изменениям в организме плода, а за вашу минутную слабость невинному малышу придется расплачиваться всю жизнь.

Если не получается отказаться от употребления спиртного, необходимо максимально смягчить последствия: не пить на голодный желудок, обязательно закусывать, можно следом за рюмкой выпить пару таблеток активированного угля. А еще лучше, если необходимо скрыть беременность, просто пригубить напиток или незаметно налить себе минеральной воды либо сослаться, что вы за рулем или пьете лекарства, не совместимые с алкоголем.

Считается, что алкоголь можно пить при кормлении грудью. На самом деле риск для грудничка получить «алкогольный удар» гораздо меньше, чем у зародыша. Алкоголь не поступает напрямую в кровь, но через молоко некоторое его количество малышом по-прежнему воспринимается. И это может негативно сказаться на его росте и развитии. Например, у пьющих родителей дети часто задерживаются в физическом развитии. Так что, можно ли употреблять алкоголь во время кормления грудью, вопрос неоднозначный. Если вы заботитесь о здоровье малыша, лучше не рисковать. А если уж употребили пару стаканчиков спиртного, лучше сцедить поступившее молоко и кормить малыша через пару-тройку часов. Алкоголь накапливается в молочной железе, и, если покормить младенца этим молочком, ничего хорошего не выйдет.

Алкоголизм и вредные привычки

Если не злоупотреблять алкоголем, то вероятность отклонений у ребенка не столь высока, сколько у семей, в которых употребление горячительного в порядке вещей. И если еще не до конца доказана взаимосвязь между алкоголизмом отца и болезнями его ребенка, то связь между употреблением алкоголя беременной женщины и заболеваниями плода очевидна. В неблагополучных семьях, оба родителя которых страдают алкоголизмом, больные и умственно отсталые дети не редкость. И что еще печальнее, о беспомощных и беззащитных инвалидах некому позаботиться.

И будет очень обидно, если в нормальной семье, в которой, несмотря на то что нельзя беременным злоупотреблять горячительным, появится такой инвалид. Заботиться о нем придется всю оставшуюся жизнь. Так что стоит задуматься, стоит ли рюмка такого риска. Каждый раз, когда выпиваете, подумайте об этом.

Почему беременным нельзя брать в рот даже каплю спиртного, понятно. Наличие других вредных привычек: курение, наркомания или токсикомания – только усугубляет ситуацию. Ответ на вопрос, можно ли беременным курить и пить, думается, очевиден. Если женщина беременна, ей предписывается вести только здоровый образ жизни, отказаться от всех пагубных привычек, правильно питаться и высыпаться. Так что ни курение, ни алкоголь несовместимы с нормальным течением беременности.

больше слушайте ебанутых врачей.

Безопасные дозы алкоголя при беременности — существуют ли они?

Порой, даже врачи, советуют беременным выпивать по бокалу красного вина, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови. Правы они или нет? Так ли полезно вино во время беременности?

Учеными доказано, что половина выпитого женщиной алкоголя через плаценту попадает к плоду, то есть, кроха, вместе с мамой автоматически «употребляет» вино. Как вы думаете, для еще не родившегося малыша это будет полезным?

Об этом нужно знать:

1. Все организмы разные, поэтому нет определенных доз, безопасных для организма беременной. Для одной женщины и полбокала вина будет много, а для другой – это норма.
2. Все алкогольные напитки вредны для плода, будь то , вино или водка.
3. Любой из алкогольных напитков может спровоцировать выкидыш.
4. Этиловый спирт негативно влияет на кровоснабжение и может спровоцировать отслойку плаценты. Это означает, что ребенок недополучит необходимое количество кислорода и питательных веществ.
5. Женщина в положении может позволить себе около 200 г натурального сухого вина пару-тройку раз за всю беременность. Если она будет злоупотреблять алкоголем, то у плода может возникнуть алкогольный синдром (задержка психического развития, недоразвитие верхней челюсти, эпилепсия, укороченные фаланги пальцев и т.д.) Поверьте, ничего хорошего не будет, если пить во время беременности алкоголь. Вы ведь хотите родить здорового малыша?
6. Если без употребления алкоголя ну никак не обойтись, то постарайтесь это делать во время приема пищи.
7. Ребенок у пьющей матери, может родиться уродливым, с пороком сердца, отставанием в развитии. Бывает, что проблемы проявляются не сразу. Казалось бы, рождается абсолютно нормальный малыш, но потом оказывается, что это не так. В подростковом возрасте, когда начинают вырабатываться гормоны, ребенок вдруг резко начинает тупеть. И причиной этого является тот факт, что женщина часто пила вино или водку во время беременности.

Алкоголь в первые недели беременности

После бурной вечеринки, на которой шампанское лилось рекой, вы узнали о том, что беременны. Стоит ли паниковать? Как отразится большая доза выпитого алкоголя на ребенке? Эти вопросы мучают вас с того момента, как увидели на тесте 2 полоски? Спешим вас успокоить, эмбриону в первые дни алкоголь не причинит вреда, разве что может спровоцировать выкидыш. Алкоголь в первые 2 недели беременности между оплодотворением яйцеклетки и пропущенными месячными безопасен для крохи, потому что в этот период пока что не происходит закладка тканей будущего ребенка. Оплодотворенная яйцеклетка в первые 14 дней очень беззащитна, поэтому любые негативные факторы действуют на нее по принципу «все или совсем ничего». То есть, алкоголь или убивает зародыш, или не влияет на развитие эмбриона. Поэтому, о выпитых в этот период алкогольных напитках переживать не стоит.

Но, если в все это время вам приходилось пить каждый день, то все же советуем сообщить об этом доктору, чтобы вовремя выявить возможные отклонения в развитии крохи и принять меры. Потом, когда эмбрион «совершит посадку» и начнет развиваться, о спиртном лучше будет забыть. Почему? Сейчас расскажем.

Первый триместр беременности самый важный период в жизни будущего ребенка. В это время у него начинают формироваться основные системы и органы. Поэтому даже минимум алкоголя может спровоцировать патологии в развитии эмбриона.

Чем опасен алкоголь на ранних этапах беременности?

• Употребление алкоголя нарушает обмен веществ и снижает уровень в крови фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития плода.
• Алкоголь всасывается в кровь моментально, а плацента не является для него барьером.
• Токсические вещества, которые есть в алкогольных напитках способны нарушить психическое и физическое развитие крохи.
• С 3 по 13 неделю происходит закладка и формирование органов ребенка. Задача будущей мамочки – по максимуму защитить своего карапуза от всех вредных факторов, в том числе и алкоголя.
• С 14 недели негативные факторы ребенку не так страшны, но нарушения функций сформировавшихся органов все же могут вызвать.

Частые причины, по которым будущие мамы употребляют алкоголь

Почему будущие мамы, даже зная о вреде алкоголя во время беременности, все равно не прочь пропустить стаканчик другой пива или бокал вина? Почему они сознательно рискуют здоровьем еще не родившегося малыша?

Вот основные причины, почему они это делают:

• Наш образ жизни: выпить хоть немножко вина во время праздника (за здоровье, любовь, благополучие) обязан каждый. И весьма сложно особенно в тот период, когда окружающие еще не знают о беременности женщины, а она не хочет этот факт афишировать.
• Банальная привычка «пропустить» бокал пива в летний жаркий день.
• Организм беременной «требует» вина или пива.
• Алкоголизм.

При любом из этих вариантов советуем задуматься, стоит ли рисковать здоровьем будущего малыша ради получения «сомнительного удовольствия».

НЕ ПЕЙТЕ, БУДУЩИЕ МАМОЧКИ!!! ВЕДЬ ВЫ В ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЖИЗНЬ БУДУЩЕГО ЧЕЛОВЕКА. ПОСТАВЬТЕ СЕБЯ НА ЕГО МЕСТО И ВАШИ МАТЕРИ БЫ УПОТРЕБЛЯЛИ? СКАЗАЛИ БЫ ВЫ ИМ СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ, ЕСЛИ ПО ИХ МИЛОСТИ ОКАЗАЛИСЬ С ПАТОЛОГИЯМИ БЛАГОДАРЯ ИХ ВЫПИВОНАМ?

Сбалансированное питание во время беременности очень важно для женщины. Потому что все, что она получает во время приема пищи – кальций, белок, железо, жиры, многие другие необходимые питательные вещества нужно для того, чтобы плод правильно развивался, рос. Именно поэтому питанию и получению полезным веществ во время беременности, необходимо уделить особое внимание. Не менее важно питание при планировании беременности. Раньше считалось естественным, что при необходимости малыш сам берет то, что ему необходимо для развития. Но недавно выяснили, что если женщина питается неправильно, нерегулярно, то ее тело включает механизм самосохранения и плод лишается многих питательных элементов. Поэтому правильное питание при беременности – необходимая мера.

Скорее проблемы будут у вас, если вы не смените врача на нормального