Правильное питание кормящей мамы – здоровый малыш

Сайт с полезными статьями для мам Правильное питание кормящей мамы – здоровый малыш, Советы по грудному вскармливанию. http://www.xn--80adbfo7bap7h5a.xn-- p1ai/publ/katalog_statej_o_zdorove_lechenie_i_profil aktika/1-1-0-2

Я придерживалась строгой диеты первый месяц, только гречка, отваная индюшатина, чай, печенье мария, масло.

Вот я так питаюсь до сих пор(хотя хлеб ела раза два только) ,и первый месяц все было нормально, а теперь малого как дня два начало колбасить :-( Капец какой то. Дуется,краснеет,в животике слышу бурлит.Раньше какал раза 4-5 в сутки,а теперь 1-2 и мне кажется что сильно жидко.Хотя это может быть что я паникую :ne_vi_del: Уже две ночи я ношу,качаю и не сплю вместе с ним.Есть не может-начинает сосать и через пять минут срыгивает и как будто засыпает беспокойно минут на 10-20,а потом все по кругу.И только сегодня днем как прокакался- поел нормально и спит. Жалко пуську :cry_ing: Даем уже инфакол и укропную водичку.

Я придерживалась диеты около двух месяцев. Немного скинула за это время. А потом, пытаясь сохранить гв, по рекомендациям мамы ела сгущенку, всякие продукты, чтоб грудь наливалась. Но не суждено. Набрала очень много. Свой беременный вес вернула полностью. Скажите, кто когда спортом начал заниматься? И с диетой на гв, дало те результат ы, что ожидали? Я в статье прочитала https://sport-and- pregnancy.ru , что можно и во время беременности заниматься, оказывается. Кто-то практиковал ? Я беременность отходила как тюлень, даже и не думала о спорте, хотелось только спать. Да и гинеколог не рекомендовала.

А мне вот диета не помогла((

Для кормящей мамы очень важно кушать всего понемногу, но при этом исключить вредные вещества, такие как алкоголь ( разве что пиво в небольших количествах, для роста ребенка полезно ), сигареты и пр. И конечно много холестерина не стоит кушать, чтобы ребенку не навредить. Коме всего этого в рацион молодой мамы обязательно должна входить цветная капуста, она очень полезна - так что стоит ее побольше есть.